Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Chinese fried rice
  5. Համեմատել
  6. Chinese fried rice vs. Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched

Համեմատել Chinese fried rice և Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 0.9% 2.6% 7.5% 13% 11% 16% 0% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 7.3% 2.6% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 5% 3.7% 7.5% 25% 12% 0% 0% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched DV% diff.
Նատրիում 387mg 0mg 17%
Սելեն 8.3µg 15%
Օսլա 30.8g 13%
Վիտամին B5 0.411mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 0.056g 7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g 7%
Խոլեստերին 18mg 0mg 6%
Երկաթ 0.66mg 0.2mg 6%
Պղինձ 0.095mg 0.038mg 6%
18:2 n-6 c,c 0.981g 6%
Ճարպեր 2.96g 0.21g 4%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4%
Սպիտակուցներ 4.05g 2.38g 3%
Ցինկ 0.72mg 0.42mg 3%
Կալորիականություն 174kcal 130kcal 2%
Ֆոսֆոր 51mg 37mg 2%
Վիտամին A 22µg 0µg 2%
Մանգան 0.433mg 0.377mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.54g 0.057g 2%
Ածխաջրեր 32.79g 28.59g 1%
Մագնեզիում 10mg 13mg 1%
Կալցիում 12mg 3mg 1%
Կալիում 76mg 29mg 1%
Վիտամին E 0.13mg 1%
Վիտամին B2 0.026mg 0.016mg 1%
Վիտամին B3 0.637mg 0.4mg 1%
Վիտամին B6 0.032mg 0.05mg 1%
Folate, total 6µg 2µg 1%
Choline, total 5.5mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 0.065g 1%
Protein per 100 calories 2.3g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 430kcal 546kcal N/A
Weight per 100 calories 57g 77g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.3 2.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 28.59g N/A
Շաքար 0.56g N/A
Վիտամին B1 0.015mg 0.02mg 0%
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.173mg 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.173mg 0.103mg 0%
Լեյցին 0.335mg 0.197mg 0%
Լիզին 0.173mg 0.086mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0.056mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.127mg 0%
Վալին 0.251mg 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.094mg 0.056mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 28.59 գ
Ջուր: 68.61 գ
Այլ: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1309.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +898.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1883.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: