Համեմատել Coffeecake և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

1

Irish soda bread

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-14.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+320.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.3%

հավասար Կալիում ~266mg

հավասար Ցինկ ~0.57mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

3

Irish soda bread

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+580%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.64mg	2.69mg	26%
Խոլեստերին	85mg	18mg	22%
Հագեցած ճարպ	5.391g	1.111g	19%
Ճարպեր	15.2g	5g	16%
Վիտամին B1	0.105mg	0.298mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.129g	1.999g	13%
Վիտամին B12	0.34µg	0.05µg	12%
Վիտամին B2	0.125mg	0.269mg	11%
Վիտամին B3	0.682mg	2.405mg	11%
Պղինձ	0.052mg	0.13mg	9%
Մանգան	0.172mg	0.355mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	2.6g	6%
Սելեն	13.3µg	16µg	5%
Ածխաջրեր	44.3g	56g	4%
Վիտամին A	86µg	48µg	4%
Նատրիում	339mg	398mg	3%
Վիտամին B5	0.4mg	0.25mg	3%
Կալորիականություն	339kcal	290kcal	2%
Մագնեզիում	15mg	23mg	2%
Կալցիում	59mg	81mg	2%
Ֆոսֆոր	101mg	114mg	2%
Վիտամին B6	0.058mg	0.083mg	2%
Folate, total	39µg	47µg	2%
Սպիտակուցներ	7g	6.6g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.8mg	1%
Կալիում	289mg	266mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.645g	1.478g	1%
Protein per 100 calories	2.1g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	484kcal	439kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	53.4g	N/A
Ցինկ	0.59mg	0.57mg	0%
Տրիպտոֆան	0.076mg	0.072mg	0%
Տրեոնին	0.26mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.326mg	0.234mg	0%
Լեյցին	0.568mg	0.436mg	0%
Լիզին	0.401mg	0.219mg	0%
Մեթիոնին	0.144mg	0.138mg	0%
Ֆենիլալանին	0.352mg	0.3mg	0%
Վալին	0.361mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.186mg	0.159mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Irish soda bread

1

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+204%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+26.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.6g

հավասար Ջուր ~30.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645 գ

Irish soda bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+256.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11.3%