Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, butter, commercially prepared, unenriched
  5. Համեմատել
  6. Cookies, butter, commercially prepared, unenriched vs. Կրեկեր Graham

Համեմատել Cookies, butter, commercially prepared, unenriched և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, butter, commercially prepared, unenriched vs Կրեկեր Graham infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 11% 67% 10% 44% 46% 22% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1203.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +499.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 53% 0% 17% 16% 6% 29% 8.3% 45% 0% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 30% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +301.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1287.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1416.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, butter, commercially prepared, unenriched Կրեկեր Graham DV% diff.
Երկաթ 0.29mg 3.78mg 44%
Հագեցած ճարպ 11.051g 1.633g 43%
Խոլեստերին 117mg 0mg 39%
Մանգան 0.17mg 1.019mg 37%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 5.388g 29%
18:2 n-6 c,c 4.735g 28%
Վիտամին B3 0.32mg 4.439mg 26%
Folate, total 6µg 91µg 21%
Օսլա 46.56g 19%
Վիտամին B2 0.071mg 0.317mg 19%
Վիտամին A 160µg 0µg 18%
Վիտամին B1 0.066mg 0.265mg 17%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Ճարպեր 18.8g 10.6g 13%
Ֆոսֆոր 102mg 185mg 12%
Վիտամին K 14.3µg 12%
Սելեն 6.3µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3.4g 10%
Վիտամին E 1.51mg 10%
Վիտամին B6 0.036mg 0.156mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 2.509g 8%
Մագնեզիում 12mg 40mg 7%
Կալցիում 29mg 77mg 5%
Ցինկ 0.38mg 0.96mg 5%
Նատրիում 351mg 459mg 5%
Ածխաջրեր 68.9g 77.66g 3%
Պղինձ 0.2mg 0.17mg 3%
Կալորիականություն 467kcal 430kcal 2%
Կալիում 111mg 170mg 2%
Սպիտակուցներ 6.1g 6.69g 1%
Վիտամին B5 0.488mg 0.42mg 1%
Choline, total 5.9mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.99g 1%
Protein per 100 calories 1.3g 1.6g N/A
Calories per 10 g protein 766kcal 643kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 23g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.59 4.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 74.26g N/A
Շաքար 24.85g N/A
Տրանս ճարպ 0.055g N/A
Տրիպտոֆան 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0%
Լիզին 0.308mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 0%
Վալին 0.315mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +448.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, butter, commercially prepared, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172819/nutrients
  2. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: