Համեմատել Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, higher fat, unenriched և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +381.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +387.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +755.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Երկաթ | 1mg | 3.58mg | 32% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.75µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.428mg | 28% |
| Ճարպեր | 22.6g | 9.1g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 7.476g | 3.022g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.671g | 3.745g | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 167µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.284mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 1.116mg | 18% |
| Folate, total | 9µg | 77µg | 17% |
| Պղինձ | 0.212mg | 0.095mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 10.6g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.473mg | 2.104mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 173mg | 9% |
| Մանգան | 0.449mg | 0.24mg | 9% |
| Նատրիում | 315mg | 147mg | 7% |
| Կալորիականություն | 481kcal | 363kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.367g | 1.423g | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 12mg | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.14mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.122mg | 5% |
| Կոֆեին | 11mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 66.8g | 59.7g | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 47mg | 2% |
| Կալիում | 135mg | 113mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 891kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.3g | 58.7g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.073mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.168mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.222mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.396mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.095mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.261mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.261mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
22.6 գ
Ածխաջրեր:
66.8 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +375.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.367 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.423 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |