Համեմատել Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +578.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +49.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 12.14mg | 3.78mg | 105% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.281g | 0.599g | 20% |
| Պղինձ | 0.334mg | 0.17mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 5.649g | 1.633g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.278g | 2.509g | 17% |
| Մանգան | 0.7mg | 1.019mg | 14% |
| Ճարպեր | 19.14g | 10.6g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 185mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.561g | 5.388g | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.603mg | 4.439mg | 11% |
| Վիտամին K | 27.4µg | 14.3µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 0.156mg | 10% |
| Օսլա | 24.81g | 46.56g | 9% |
| Folate, total | 61µg | 91µg | 8% |
| Կալցիում | 21mg | 77mg | 6% |
| Վիտամին E | 2.47mg | 1.51mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.197mg | 0.265mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.238mg | 0.317mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.21g | 6.69g | 3% |
| Նատրիում | 388mg | 459mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.271mg | 0.42mg | 3% |
| Կալորիականություն | 464kcal | 430kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 71g | 77.66g | 2% |
| Մագնեզիում | 47mg | 40mg | 2% |
| Կալիում | 234mg | 170mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 3.4g | 2% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.96mg | 2% |
| Սելեն | 5.2µg | 6.3µg | 2% |
| Choline, total | 19.2mg | 5.9mg | 2% |
| Կոֆեին | 5mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 891kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 74.26g | N/A |
| Շաքար | 40.67g | 24.85g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.112g | 0.055g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.09mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.05mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0% | |
| Վալին | 0.23mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.7g | 0.99g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | 0.024g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.21 գ
Ճարպեր:
19.14 գ
Ածխաջրեր:
71 գ
Ջուր:
3.11 գ
Այլ:
1.54 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~77.66g
հավասար
Ջուր
~3.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.561 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
24.81 գ
Սախարոզ:
39.03 գ
Գլյուկոզա:
0.92 գ
Ֆրուկտոզա:
0.7 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
46.56 գ
Սախարոզ:
22.82 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.99 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +41.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g