Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 464 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 68 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -0.4 (alkaline) |
Սախարոզ ⓘHigher in Սախարոզ content than 99% of foods
Կոֆեին ⓘHigher in Կոֆեին content than 97% of foods
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 96% of foods
Օսլա ⓘHigher in Օսլա content than 96% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 95% of foods
Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 464 | |
| 1 oz | 132 | 28.35 գ |
| 3 cookie | 167 | 36 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.1 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 891 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 22 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.3 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
3µg 900µg-ից
0.33%
Վիտամին E :
7.4մգ 15մգ-ից
49%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.59մգ 1մգ-ից
49%
Վիտամին B2:
0.71մգ 1մգ-ից
55%
Վիտամին B3:
7.8մգ 16մգ-ից
49%
Վիտամին B5:
0.81մգ 5մգ-ից
16%
Վիտամին B6:
0.07մգ 1մգ-ից
5.3%
Folate, total:
183µg 400µg-ից
46%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
82µg 120µg-ից
69%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
5.2 գ of 50 գ
5.2 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 29%
19.1 գ of 65 գ
19.1 գ (29% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
71 գ of 300 գ
71 գ (24% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.1 գ of 2,000 գ
3.1 գ (0% of DV )
Այլ:
1.5 գ
1.5 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
270մգ 280մգ-ից
96%
Տրեոնին:
450մգ 1,050մգ-ից
43%
Իզոլեյցին:
510մգ 1,400մգ-ից
36%
Լեյցին:
960մգ 2,730մգ-ից
35%
Լիզին:
150մգ 2,100մգ-ից
7.1%
Մեթիոնին:
240մգ 1,050մգ-ից
23%
Ֆենիլալանին:
690մգ 1,750մգ-ից
39%
Վալին:
690մգ 1,820մգ-ից
38%
Հիստիդին:
270մգ 700մգ-ից
39%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
9.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
3.6 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
25 գ
Սախարոզ:
39 գ
Գլյուկոզա:
0.92 գ
Ֆրուկտոզա:
0.7 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
41 գ
Բջջանյութ(Fiber):
2.9 գ
Այլ:
27 գ
Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | 55% | |
| Կալորիականություն | 464kcal | 23% | 10% |
9.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 891kcal | N/A | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 5.2g | 12% | 60% |
1.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Protein per 100 calories | 1.1g | N/A | 84% | |
| Weight per 100 calories | 22g | N/A | 91% | |
| Ճարպեր | 19g | 29% | 17% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | N/A | 38% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 68g | N/A | 9% |
1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 71g | 24% | 11% |
2.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 47mg | 11% | 15% |
3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 21mg | 2% | 49% |
6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 234mg | 7% | 47% |
1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 12mg | 152% | 4% |
4.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 41g | N/A | 5% |
4.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | 21% |
1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.33mg | 37% | 10% |
2.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.74mg | 7% | 52% |
8.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 25g | 10% | 4% |
1.6 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 93mg | 13% | 60% |
2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 388mg | 17% | 26% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 2.5mg | 16% | 7% |
1.7 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 5.2µg | 9% | 48% | |
| Մանգան | 0.7mg | 30% | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 16% | 28% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 18% | 30% |
1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 2.6mg | 16% | 47% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 5% | 51% |
4.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 2% | 80% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 27µg | 23% | 6% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 61µg | 15% | 18% |
Այնքան ինչքան Բրյուսելյան կաղամբ-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.11g | N/A | 19% |
132.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 5.6g | 28% | 19% |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Choline, total | 19mg | 3% | 31% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.3g | N/A | 10% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.6g | N/A | 15% |
13.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.09mg | 0% | 39% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.15mg | 0% | 45% |
4.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.17mg | 0% | 46% |
5.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | 45% |
7.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.05mg | 0% | 54% |
9 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0% | 44% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0% | 44% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.23mg | 0% | 45% |
8.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.09mg | 0% | 46% |
8.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0.7g | 1% | 8% |
8.4 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| Կոֆեին | 5mg | 1% | 3% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.28g | N/A | 4% |
32.5 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 100% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | 3% | |
| 20:3 n-6 | 0g | N/A | 100% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | 10% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 464
օրական դոզայի %-ը*
29%
Ճարպ ընդհանուր
19գ
26%
Հագեցած ճարպեր 5.6գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
17%
Աղ 388մգ
24%
Ածխաջրեր ընդհանուր
71գ
12%
Բջջանյութ
2.9գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5.2գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
21մգ
2.1%
Երկաթ
12մգ
152%
Կալիում
234մգ
6.9%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև