Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, oatmeal, prepared from recipe, with raisins
  5. Համեմատել
  6. Cookies, oatmeal, prepared from recipe, with raisins vs. Մացա

Համեմատել Cookies, oatmeal, prepared from recipe, with raisins և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, oatmeal, prepared from recipe, with raisins vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 30% 21% 99% 60% 23% 69% 70% 129% 85%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +136.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 48% 0% 62% 38% 24% 20% 16% 10% 0% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.2% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, oatmeal, prepared from recipe, with raisins Մացա DV% diff.
Սելեն 15.6µg 36.9µg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.034g 0.603g 30%
Ճարպեր 16.2g 1.4g 23%
Նատրիում 538mg 0mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.888g 0.127g 17%
Վիտամին A 143µg 0µg 16%
Վիտամին B3 1.259mg 3.892mg 16%
Մանգան 0.987mg 0.65mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.232g 0.226g 14%
Պղինձ 0.181mg 0.06mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Վիտամին B1 0.249mg 0.387mg 12%
Խոլեստերին 33mg 0mg 11%
Ֆոսֆոր 161mg 89mg 10%
Վիտամին B2 0.166mg 0.291mg 10%
Կալցիում 100mg 13mg 9%
Սպիտակուցներ 6.5g 10g 7%
Երկաթ 2.65mg 3.16mg 6%
Ածխաջրեր 68.4g 83.7g 5%
Մագնեզիում 42mg 25mg 4%
Կալիում 239mg 112mg 4%
Վիտամին B6 0.071mg 0.115mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Folate, total 30µg 17µg 3%
Կալորիականություն 435kcal 395kcal 2%
Ցինկ 0.86mg 0.68mg 2%
Վիտամին B5 0.329mg 0.443mg 2%
Choline, total 10.8mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Protein per 100 calories 1.5g 2.5g N/A
Calories per 10 g protein 669kcal 395kcal N/A
Weight per 100 calories 23g 25g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.7 3.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 68.4g 80.7g N/A
Շաքար 0.29g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.217mg 0.267mg 0%
Իզոլեյցին 0.254mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.466mg 0.692mg 0%
Լիզին 0.256mg 0.193mg 0%
Մեթիոնին 0.135mg 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.322mg 0.494mg 0%
Վալին 0.322mg 0.42mg 0%
Հիստիդին 0.155mg 0.213mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 68% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 6.5 գ
Ճարպեր: 16.2 գ
Ածխաջրեր: 68.4 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 2.5 գ
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 45% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.034 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5323.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +734.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, oatmeal, prepared from recipe, with raisins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174963/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: