Համեմատել Cookies, oatmeal, reduced fat և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.1g | 3g | 52% |
| Մանգան | 0.65mg | 28% | |
| Նատրիում | 562mg | 0mg | 24% |
| Սելեն | 24.7µg | 36.9µg | 22% |
| Երկաթ | 1.45mg | 3.16mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.09g | 0.226g | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.537mg | 3.892mg | 15% |
| Ճարպեր | 10.04g | 1.4g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.387mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 4.02g | 10g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.269g | 0.603g | 11% |
| Վիտամին A | 92µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.291mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.443mg | 9% | |
| Վիտամին K | 11.3µg | 0.3µg | 9% |
| Folate, total | 54µg | 17µg | 9% |
| Պղինձ | 0.131mg | 0.06mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.332g | 0.127g | 8% |
| Խոլեստերին | 20mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.1mg | 0.06mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 64.62g | 83.7g | 6% |
| Կալիում | 274mg | 112mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.115mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 395kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 25mg | 2% |
| Կալցիում | 0mg | 13mg | 1% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.68mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.52g | 80.7g | N/A |
| Շաքար | 32.14g | 0.29g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 89mg | 0% |
| Choline, total | 13.1mg | 10.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.371mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.692mg | 0% | |
| Լիզին | 0.193mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.176mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.494mg | 0% | |
| Վալին | 0.42mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.213mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.02 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
64.62 գ
Ջուր:
19.46 գ
Այլ:
1.86 գ
Սպիտակուցներ:
10 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
83.7 գ
Ջուր:
4.3 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +617.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.332 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2523.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |