Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, shortbread, commercially prepared, pecan
  5. Համեմատել
  6. Cookies, shortbread, commercially prepared, pecan vs. Մացա

Համեմատել Cookies, shortbread, commercially prepared, pecan և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, shortbread, commercially prepared, pecan vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 9% 6.4% 91% 51% 16% 36% 37% 80% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1053.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~89mg
հավասար Մանգան ~0.65mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 0% 73% 51% 47% 23% 4.6% 1.3% 0% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.2% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, shortbread, commercially prepared, pecan Մացա DV% diff.
Սելեն 3.2µg 36.9µg 61%
Ճարպեր 32.5g 1.4g 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.628g 0.127g 46%
Հագեցած ճարպ 8.204g 0.226g 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122g 0.603g 23%
Նատրիում 281mg 0mg 12%
Folate, total 63µg 17µg 12%
Խոլեստերին 33mg 0mg 11%
Սպիտակուցներ 4.9g 10g 10%
Պղինձ 0.152mg 0.06mg 10%
Երկաթ 2.43mg 3.16mg 9%
Վիտամին B3 2.481mg 3.892mg 9%
Ածխաջրեր 58.3g 83.7g 8%
Վիտամին B1 0.293mg 0.387mg 8%
Կալորիականություն 542kcal 395kcal 7%
Վիտամին B6 0.02mg 0.115mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3g 5%
Վիտամին B2 0.22mg 0.291mg 5%
Մագնեզիում 18mg 25mg 2%
Կալցիում 30mg 13mg 2%
Choline, total 10.8mg 2%
Կալիում 73mg 112mg 1%
Ցինկ 0.58mg 0.68mg 1%
Ֆոսֆոր 85mg 89mg 1%
Մանգան 0.617mg 0.65mg 1%
Վիտամին B5 0.377mg 0.443mg 1%
Protein per 100 calories 0.9g 2.5g N/A
Calories per 10 g protein 1106kcal 395kcal N/A
Weight per 100 calories 18g 25g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 3.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 56.5g 80.7g N/A
Շաքար 0.29g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.267mg 0%
Իզոլեյցին 0.192mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.337mg 0.692mg 0%
Լիզին 0.178mg 0.193mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.494mg 0%
Վալին 0.224mg 0.42mg 0%
Հիստիդին 0.109mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 33% 58% 3%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 32.5 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 1 գ
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.204 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14567.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +583.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, shortbread, commercially prepared, pecan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174968/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: