Համեմատել Plantain raw և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +357.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.927mg | 40% | |
| Վիտամին C | 18.4mg | 47.8mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.299mg | 0.112mg | 14% |
| Կալիում | 499mg | 109mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 31.89g | 13.12g | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 12mg | 6% |
| Վիտամին A | 56µg | 3µg | 6% |
| Կալորիականություն | 122kcal | 50kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.29mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.4g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 8mg | 4% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.11mg | 3% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.1µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.3g | 0.54g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.079mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.054mg | 0.032mg | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.686mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.213mg | 1% |
| Folate, total | 22µg | 18µg | 1% |
| Choline, total | 13.5mg | 5.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.143g | 0.009g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 938kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 82g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.59g | 11.72g | N/A |
| Շաքար | 15g | 9.85g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.059mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.06mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.017mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.024mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.064mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.3 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
31.89 գ
Ջուր:
65.28 գ
Այլ:
1.16 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |