Համեմատել Plantain raw և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.7µg | 59.5µg | 49% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.281mg | 22% |
| Վիտամին C | 18.4mg | 0.6mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 7.1g | 19% |
| Ֆրուկտոզա | 12.45g | 16% | |
| Մանգան | 0.299mg | 13% | |
| Ածխաջրեր | 31.89g | 63.88g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.054mg | 0.186mg | 10% |
| Կալիում | 499mg | 732mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.686mg | 1.882mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.299mg | 0.205mg | 7% |
| Կալորիականություն | 122kcal | 240kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 69mg | 5% |
| Folate, total | 22µg | 4µg | 5% |
| Կալցիում | 3mg | 43mg | 4% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.93mg | 4% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.44mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.422mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.3g | 2.18g | 2% |
| Օսլա | 5.11g | 2% | |
| Վիտամին A | 56µg | 39µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.43mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.3µg | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 41mg | 1% |
| Choline, total | 13.5mg | 10.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 0.91g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 938kcal | 1101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 82g | 42g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.59g | 56.78g | N/A |
| Շաքար | 15g | 38.13g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.051mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.143g | 0.088g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.053g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.059mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.06mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.017mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.064mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.3 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
31.89 գ
Ջուր:
65.28 գ
Այլ:
1.16 գ
Սպիտակուցներ:
2.18 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
63.88 գ
Ջուր:
30.92 գ
Այլ:
2.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.6% |