Համեմատել Corn, dried (Navajo) և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +359.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +262.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2686.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1482.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +944.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.92mg | 30.38mg | 356% |
| Նատրիում | 13mg | 1523mg | 66% |
| Վիտամին B2 | 0.068mg | 0.71mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.78mg | 48% |
| Կալցիում | 15mg | 418mg | 40% |
| Մանգան | 0.848mg | 37% | |
| Ֆոսֆոր | 337mg | 93mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 8.37mg | 32% |
| Folate, total | 77µg | 178µg | 25% |
| Մագնեզիում | 124mg | 27mg | 23% |
| Ցինկ | 3.05mg | 0.55mg | 23% |
| Պղինձ | 0.195mg | 22% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 20% | |
| Օսլա | 48.18g | 20% | |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.14mg | 18% |
| Կալիում | 511mg | 210mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.9g | 0.87g | 7% |
| Ճարպեր | 5.22g | 1.73g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.069g | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 0.24g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.483g | 0.4g | 3% |
| Կալորիականություն | 386kcal | 340kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 9.88g | 9.93g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 391kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.93g | 70.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 74.93g | 75.39g | 0% |
| Շաքար | 5.38g | 0.38g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.88 գ
Ճարպեր:
5.22 գ
Ածխաջրեր:
74.93 գ
Ջուր:
8.1 գ
Այլ:
1.87 գ
Սպիտակուցներ:
9.93 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
75.39 գ
Ջուր:
7.37 գ
Այլ:
5.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +201.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.93g
հավասար
Ածխաջրեր
~75.39g
հավասար
Ջուր
~7.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.9 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +270.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.7% |