Համեմատել Cornmeal, yellow (Navajo) և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.242mg | 0.75mg | 56% |
| Մանգան | 0.641mg | 1.632mg | 43% |
| Օսլա | 61.94g | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.59mg | 0.384mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.29mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.47mg | 4.72mg | 14% |
| Ցինկ | 3.1mg | 1.68mg | 13% |
| Folate, total | 34µg | 85µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.421mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 225mg | 285mg | 9% |
| Սելեն | 6µg | 2.7µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.595mg | 0.848mg | 5% |
| Կալիում | 322mg | 195mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 8.5g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.06g | 4% | |
| Ճարպեր | 5.88g | 4.22g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.143g | 0.773g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.85g | 11.02g | 2% |
| Մագնեզիում | 107mg | 114mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.043g | 0.723g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.352g | 2.134g | 1% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 378kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 390kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.5g | 64.35g | N/A |
| Ածխաջրեր | 72.9g | 72.85g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 8mg | 0% |
| Երկաթ | 2.99mg | 3.01mg | 0% |
| Շաքար | 1.56g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.119mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.307mg | 0.353mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.37mg | 0.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.275mg | 1.4mg | 0% |
| Լիզին | 0.301mg | 0.212mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.23mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.499mg | 0.58mg | 0% |
| Վալին | 0.494mg | 0.578mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.265mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.85 գ
Ճարպեր:
5.88 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
10.15 գ
Այլ:
1.22 գ
Սպիտակուցներ:
11.02 գ
Ճարպեր:
4.22 գ
Ածխաջրեր:
72.85 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
3.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.352 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.134g