Համեմատել Cornmeal, yellow (Navajo) և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +433.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +336.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +379.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.59mg | 0.123mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 1.6g | 31% |
| Երկաթ | 2.99mg | 0.56mg | 30% |
| Ցինկ | 3.1mg | 0.71mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 225mg | 103mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 72.9g | 25.58g | 16% |
| Մագնեզիում | 107mg | 39mg | 16% |
| Պղինձ | 0.242mg | 0.106mg | 15% |
| Օսլա | 61.94g | 24.79g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 9.85g | 2.74g | 14% |
| Մանգան | 0.641mg | 0.974mg | 14% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 123kcal | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.352g | 0.366g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.178mg | 10% |
| Ճարպեր | 5.88g | 0.97g | 8% |
| Կալիում | 322mg | 86mg | 7% |
| Folate, total | 34µg | 9µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.595mg | 0.38mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.043g | 0.26g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.143g | 0.369g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.06g | 0.011g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.069mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.47mg | 2.561mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 390kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.5g | 23.98g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.56g | 0.24g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 6µg | 5.8µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.307mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.37mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 1.275mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.301mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.23mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.499mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.494mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.265mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.15g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.85 գ
Ճարպեր:
5.88 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
10.15 գ
Այլ:
1.22 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +259.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +506.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +592.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.352 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +480.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +542.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
61.94 գ
Սախարոզ:
1.2 գ
Գլյուկոզա:
0.22 գ
Ֆրուկտոզա:
0.15 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +149.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g