Համեմատել Crackers, cheese, sandwich-type with cheese filling և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 6mg | 221mg | 72% |
| Նատրիում | 878mg | 147mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.307g | 3.754g | 26% |
| Ճարպեր | 24.41g | 9.1g | 24% |
| Սելեն | 10µg | 21.1µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.508mg | 0.284mg | 19% |
| Երկաթ | 2.13mg | 3.58mg | 18% |
| Օսլա | 44.53g | 18% | |
| Վիտամին K | 20.5µg | 0.2µg | 17% |
| Պղինձ | 0.242mg | 0.095mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 288mg | 173mg | 16% |
| Choline, total | 27.5mg | 92mg | 12% |
| Մանգան | 0.497mg | 0.24mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.99mg | 0.63mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.478mg | 2.104mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 4.81g | 3.069g | 8% |
| Կալորիականություն | 490kcal | 365kcal | 6% |
| Folate, total | 82µg | 60µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.327g | 1.422g | 6% |
| Կալիում | 295mg | 113mg | 5% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.14mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.855mg | 1.116mg | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 12mg | 4% |
| Կալցիում | 89mg | 47mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.92g | 10.6g | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.457mg | 0.428mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.75µg | 2% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 3.7mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.114mg | 0.122mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 549kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.86g | 58.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 58.76g | 59.7g | 0% |
| Շաքար | 12.33g | 25.39g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.386mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.151mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.381mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.92 գ
Ճարպեր:
24.41 գ
Ածխաջրեր:
58.76 գ
Ջուր:
4.81 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +305.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.327 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.2% |