Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, cheese, whole grain
  5. Համեմատել
  6. Crackers, cheese, whole grain vs. Gingersnaps

Համեմատել Crackers, cheese, whole grain և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, cheese, whole grain vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 38% 19% 130% 77% 50% 113% 105% 0% 220%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +690.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 4% 22% 72% 126% 96% 0% 47% 7.5% 9.8% 77%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 19% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +56%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, cheese, whole grain Gingersnaps DV% diff.
Մանգան 1.555mg 68%
Սելեն 40.3µg 5.1µg 64%
Երկաթ 3.46mg 6.4mg 37%
Ֆոսֆոր 264mg 83mg 26%
Վիտամին B2 0.545mg 0.293mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 2.2g 17%
Նատրիում 802mg 501mg 13%
Ցինկ 1.84mg 0.55mg 12%
Վիտամին B3 5.13mg 3.235mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.206g 1.372g 12%
Ճարպեր 16.03g 9.8g 10%
Սպիտակուցներ 9.62g 5.6g 8%
Պղինձ 0.231mg 0.305mg 8%
Վիտամին B5 0.38mg 8%
Վիտամին B6 0.203mg 0.098mg 8%
Ածխաջրեր 57.29g 76.9g 7%
Վիտամին B1 0.289mg 0.2mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.015g 5.365g 7%
Խոլեստերին 16mg 0mg 5%
Մագնեզիում 68mg 49mg 5%
Կալցիում 128mg 77mg 5%
Կալիում 212mg 346mg 4%
Folate, total 103µg 87µg 4%
Վիտամին B12 0.06µg 0µg 3%
Հագեցած ճարպ 3.206g 2.451g 3%
Վիտամին D 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Վիտամին E 1.08mg 0.97mg 1%
Վիտամին K 3.9µg 2.5µg 1%
Choline, total 14.5mg 8.8mg 1%
Կալորիականություն 412kcal 416kcal 0%
Protein per 100 calories 2.3g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 428kcal 743kcal N/A
Weight per 100 calories 24g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.5 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 50.89g 74.7g N/A
Վիտամին D 3 IU 0 IU 0%
Շաքար 0g 19.92g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.155mg 0%
Իզոլեյցին 0.212mg 0%
Լեյցին 0.38mg 0%
Լիզին 0.195mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.263mg 0%
Վալին 0.248mg 0%
Հիստիդին 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 16% 57% 14% 3%
Սպիտակուցներ: 9.62 գ
Ճարպեր: 16.03 գ
Ածխաջրեր: 57.29 գ
Ջուր: 14.26 գ
Այլ: 2.8 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 56% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.206 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +133.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, cheese, whole grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174084/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: