Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, crispbread, rye
  5. Համեմատել
  6. Crackers, crispbread, rye vs. Gingersnaps

Համեմատել Crackers, crispbread, rye և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, crispbread, rye vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 9.3% 28% 91% 85% 65% 115% 53% 323% 200%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +334.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +224.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.6%
հավասար Կալիում ~346mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 16% 61% 33% 20% 41% 48% 0% 15% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 19% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +85.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, crispbread, rye Gingersnaps DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 16.5g 2.2g 57%
Սելեն 36.6µg 5.1µg 57%
Երկաթ 2.43mg 6.4mg 50%
Մանգան 2.475mg 1.555mg 40%
Ֆոսֆոր 269mg 83mg 27%
Ցինկ 2.39mg 0.55mg 17%
Վիտամին B3 1.04mg 3.235mg 14%
Ճարպեր 1.3g 9.8g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.165g 5.365g 13%
Վիտամին B2 0.145mg 0.293mg 11%
Folate, total 47µg 87µg 10%
Հագեցած ճարպ 0.145g 2.451g 10%
Վիտամին B6 0.21mg 0.098mg 9%
Մագնեզիում 78mg 49mg 7%
Պղինձ 0.255mg 0.305mg 6%
Վիտամին B5 0.676mg 0.38mg 6%
Սպիտակուցներ 7.9g 5.6g 5%
Կալցիում 31mg 77mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.557g 1.372g 5%
Նատրիում 410mg 501mg 4%
Վիտամին B1 0.243mg 0.2mg 4%
Կալորիականություն 366kcal 416kcal 3%
Վիտամին K 6µg 2.5µg 3%
Ածխաջրեր 82.2g 76.9g 2%
Choline, total 20.2mg 8.8mg 2%
Կալիում 319mg 346mg 1%
Վիտամին E 0.81mg 0.97mg 1%
Protein per 100 calories 2.2g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 463kcal 743kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 65.7g 74.7g N/A
Շաքար 1.07g 19.92g N/A
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.285mg 0.155mg 0%
Իզոլեյցին 0.318mg 0.212mg 0%
Լեյցին 0.556mg 0.38mg 0%
Լիզին 0.3mg 0.195mg 0%
Մեթիոնին 0.121mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.403mg 0.263mg 0%
Վալին 0.404mg 0.248mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 82% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 1.3 գ
Ածխաջրեր: 82.2 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 2.5 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +653.8%
հավասար Ածխաջրեր ~76.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 19% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.145 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.165 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.557 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +146.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, crispbread, rye - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172739/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: