Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, flavored, fish-shaped
  5. Համեմատել
  6. Crackers, flavored, fish-shaped vs. Gingersnaps

Համեմատել Crackers, flavored, fish-shaped և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, flavored, fish-shaped vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 25% 20% 172% 45% 30% 72% 127% 74% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +96%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.5%
հավասար Կալցիում ~77mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 74% 203% 119% 120% 40% 20% 0% 69% 115%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 19% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1008%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, flavored, fish-shaped Gingersnaps DV% diff.
Վիտամին B1 0.813mg 0.2mg 51%
Մանգան 0.565mg 1.555mg 43%
Օսլա 60.22g 25%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.403g 25%
Երկաթ 4.58mg 6.4mg 23%
Վիտամին K 27.7µg 2.5µg 21%
Նատրիում 970mg 501mg 20%
Վիտամին B3 6.408mg 3.235mg 20%
18:2 n-6 c,c 3.447g 20%
Պղինձ 0.134mg 0.305mg 19%
Վիտամին E 3.68mg 0.97mg 18%
Վիտամին B2 0.514mg 0.293mg 17%
Folate, total 153µg 87µg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.917g 1.372g 17%
Ճարպեր 17.71g 9.8g 12%
Ֆոսֆոր 167mg 83mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.342g 5.365g 12%
Սպիտակուցներ 10.16g 5.6g 9%
Մագնեզիում 25mg 49mg 6%
Վիտամին B5 0.662mg 0.38mg 6%
Ցինկ 1.09mg 0.55mg 5%
Ածխաջրեր 65.67g 76.9g 4%
Կալիում 224mg 346mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.2g 4%
Կալորիականություն 463kcal 416kcal 2%
Սելեն 4µg 5.1µg 2%
Choline, total 8.8mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.059g 2.451g 2%
Կալցիում 83mg 77mg 1%
Վիտամին B6 0.085mg 0.098mg 1%
Protein per 100 calories 2.2g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 456kcal 743kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 6.9 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 62.57g 74.7g N/A
Շաքար 1.18g 19.92g N/A
Տրանս ճարպ 0.059g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.155mg 0%
Իզոլեյցին 0.212mg 0%
Լեյցին 0.38mg 0%
Լիզին 0.195mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.263mg 0%
Վալին 0.248mg 0%
Հիստիդին 0.114mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 18% 66% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.16 գ
Ճարպեր: 17.71 գ
Ածխաջրեր: 65.67 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.04 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 63% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.342 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.917 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +185.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, flavored, fish-shaped - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174098/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: