Համեմատել Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +658.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38.7µg | 5.1µg | 61% |
| Մանգան | 0.738mg | 1.555mg | 36% |
| Երկաթ | 3.68mg | 6.4mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.2g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.2mg | 23% |
| Նատրիում | 899mg | 501mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 83mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 11.6g | 5.6g | 12% |
| Պղինձ | 0.401mg | 0.305mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.907g | 5.365g | 11% |
| Ճարպեր | 3.4g | 9.8g | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.718mg | 3.235mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.453g | 2.451g | 9% |
| Ցինկ | 1.36mg | 0.55mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Կալիում | 193mg | 346mg | 5% |
| Մագնեզիում | 39mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.484mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 416kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.293mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.086mg | 0.098mg | 1% |
| Folate, total | 85µg | 87µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 335kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 74.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 77.3g | 76.9g | 0% |
| Կալցիում | 78mg | 77mg | 0% |
| Շաքար | 19.92g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.347g | 1.372g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.361mg | 0.155mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.445mg | 0.212mg | 0% |
| Լեյցին | 0.796mg | 0.38mg | 0% |
| Լիզին | 0.337mg | 0.195mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.569mg | 0.263mg | 0% |
| Վալին | 0.529mg | 0.248mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.251mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
77.3 գ
Ջուր:
4.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~76.9g
հավասար
Ջուր
~5.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.453 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.347 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +491.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.372g