Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, milk
  5. Համեմատել
  6. Crackers, milk vs. Ladyfingers

Համեմատել Crackers, milk և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, milk vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 52% 10% 134% 76% 18% 130% 90% 72% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.7%
հավասար Կալիում ~113mg
հավասար Երկաթ ~3.58mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 5.3% 24% 135% 96% 83% 24% 8.5% 10% 9.5% 68%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 9% 1% 13% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +837.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.428mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, milk Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 11mg 221mg 70%
Վիտամին B12 0.08µg 0.75µg 28%
Նատրիում 687mg 147mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.867g 1.422g 23%
Վիտամին B1 0.538mg 0.284mg 21%
Ֆոսֆոր 303mg 173mg 19%
Պղինձ 0.227mg 0.095mg 15%
Վիտամին B3 4.43mg 2.104mg 15%
Choline, total 10.8mg 92mg 15%
Մանգան 0.552mg 0.24mg 14%
Վիտամին B5 0.407mg 1.116mg 14%
Կալցիում 172mg 47mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1g 10%
Սելեն 15.9µg 21.1µg 9%
Folate, total 90µg 60µg 8%
Ճարպեր 13.77g 9.1g 7%
Վիտամին B6 0.037mg 0.122mg 7%
Սպիտակուցներ 7.6g 10.6g 6%
Կալորիականություն 446kcal 365kcal 4%
Վիտամին C 0.2mg 3.7mg 4%
Ածխաջրեր 71.73g 59.7g 4%
Ցինկ 0.67mg 1.14mg 4%
Վիտամին E 1.22mg 0.63mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.485g 3.754g 4%
Վիտամին D 0 IU 22 IU 3%
Վիտամին D 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին K 3.8µg 0.2µg 3%
Մագնեզիում 22mg 12mg 2%
Վիտամին A 16µg 3µg 1%
Վիտամին B2 0.418mg 0.428mg 1%
Հագեցած ճարպ 2.912g 3.069g 1%
Protein per 100 calories 1.7g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 587kcal 344kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.6 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 68.33g 58.7g N/A
Կալիում 114mg 113mg 0%
Երկաթ 3.58mg 3.58mg 0%
Շաքար 10.32g 25.39g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.289mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.541mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.241mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.376mg 0.511mg 0%
Վալին 0.333mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 72% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 71.73 գ
Ջուր: 4.7 գ
Այլ: 2.2 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +314.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.912 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.485 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.867 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +242.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.069g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174980/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: