Համեմատել Crackers, multigrain և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +251.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +411.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.8g | 1.372g | 70% |
| Մանգան | 1.555mg | 68% | |
| Երկաթ | 2.59mg | 6.4mg | 48% |
| Սելեն | 26.1µg | 5.1µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 292mg | 83mg | 30% |
| Վիտամին K | 36µg | 2.5µg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.52mg | 0.2mg | 27% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.305mg | 17% |
| Նատրիում | 883mg | 501mg | 17% |
| Ճարպեր | 20.4g | 9.8g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Կալցիում | 14mg | 77mg | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 49mg | 5% |
| Կալիում | 171mg | 346mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 2.2g | 5% |
| Վիտամին E | 1.75mg | 0.97mg | 5% |
| Ցինկ | 0.98mg | 0.55mg | 4% |
| Folate, total | 103µg | 87µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.3g | 2.451g | 4% |
| Կալորիականություն | 482kcal | 416kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 5.6g | 3% |
| Ածխաջրեր | 67.6g | 76.9g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.28mg | 0.293mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.4mg | 3.235mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.098mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5g | 5.365g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 679kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.1g | 74.7g | N/A |
| Շաքար | 12g | 19.92g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.19g | N/A | |
| Choline, total | 10.4mg | 8.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.155mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 0.212mg | 0% |
| Լեյցին | 0.481mg | 0.38mg | 0% |
| Լիզին | 0.182mg | 0.195mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.347mg | 0.263mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.248mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.168mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.4 գ
Ածխաջրեր:
67.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +112% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.8 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +760.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.365g