Համեմատել Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +372.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 9mg | 221mg | 71% |
| Նատրիում | 1044mg | 147mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.612mg | 0.284mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.75µg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 173mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.236g | 3.754g | 21% |
| Ճարպեր | 22.3g | 9.1g | 20% |
| Կալցիում | 222mg | 47mg | 18% |
| Մանգան | 0.635mg | 0.24mg | 17% |
| Choline, total | 92mg | 17% | |
| Երկաթ | 2.45mg | 3.58mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 5.987g | 3.069g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.585mg | 1.116mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.863g | 1.422g | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.57mg | 2.104mg | 9% |
| Կալիում | 342mg | 113mg | 7% |
| Կալորիականություն | 481kcal | 365kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 12mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.428mg | 5% |
| Folate, total | 81µg | 60µg | 5% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 3.7mg | 4% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.14mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.122mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.2g | 10.6g | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Վիտամին A | 24µg | 3µg | 2% |
| Սելեն | 20.8µg | 21.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 523kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.2g | 58.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 60.8g | 59.7g | 0% |
| Շաքար | 25.39g | N/A | |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.095mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.286mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.354mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.649mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.333mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.161mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.417mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.208mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.2 գ
Ճարպեր:
22.3 գ
Ածխաջրեր:
60.8 գ
Ջուր:
3.8 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +413.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.987 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.863 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.7% |