Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, rye, wafers, plain
  5. Համեմատել
  6. Crackers, rye, wafers, plain vs. Gingersnaps

Համեմատել Crackers, rye, wafers, plain և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, rye, wafers, plain vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 12% 44% 223% 154% 76% 143% 73% 700% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +92.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.1%
հավասար Երկաթ ~6.4mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 16% 107% 67% 30% 34% 63% 0% 14% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 19% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +93.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.293mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, rye, wafers, plain Gingersnaps DV% diff.
Մանգան 5.366mg 1.555mg 166%
Բջջանյութ(Fiber) 22.9g 2.2g 83%
Ֆոսֆոր 334mg 83mg 36%
Սելեն 23.8µg 5.1µg 34%
Ցինկ 2.8mg 0.55mg 20%
Վիտամին B1 0.427mg 0.2mg 19%
Մագնեզիում 121mg 49mg 17%
Պղինձ 0.461mg 0.305mg 17%
Ճարպեր 0.9g 9.8g 14%
Վիտամին B6 0.271mg 0.098mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.152g 5.365g 13%
Folate, total 45µg 87µg 11%
Հագեցած ճարպ 0.108g 2.451g 11%
Վիտամին B3 1.581mg 3.235mg 10%
Սպիտակուցներ 9.6g 5.6g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.397g 1.372g 7%
Երկաթ 5.94mg 6.4mg 6%
Կալորիականություն 334kcal 416kcal 4%
Կալցիում 40mg 77mg 4%
Կալիում 495mg 346mg 4%
Վիտամին B5 0.569mg 0.38mg 4%
Վիտամին K 5.7µg 2.5µg 3%
Նատրիում 557mg 501mg 2%
Choline, total 20mg 8.8mg 2%
Ածխաջրեր 80.4g 76.9g 1%
Վիտամին E 0.8mg 0.97mg 1%
Protein per 100 calories 2.9g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 348kcal 743kcal N/A
Weight per 100 calories 30g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.1 2.7 N/A
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.5g 74.7g N/A
Շաքար 1.01g 19.92g N/A
Վիտամին B2 0.289mg 0.293mg 0%
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.155mg 0%
Իզոլեյցին 0.212mg 0%
Լեյցին 0.38mg 0%
Լիզին 0.195mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.263mg 0%
Վալին 0.248mg 0%
Հիստիդին 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 80% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 9.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 80.4 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 4.1 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +988.9%
հավասար Ածխաջրեր ~76.9g
հավասար Ջուր ~5.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.152 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.397 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3429.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +245.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, rye, wafers, plain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172744/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: