Համեմատել Crackers, rye, wafers, plain և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +908.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +385.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.366mg | 0.24mg | 223% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 22.9g | 1g | 88% |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Պղինձ | 0.461mg | 0.095mg | 41% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Երկաթ | 5.94mg | 3.58mg | 30% |
| Մագնեզիում | 121mg | 12mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 334mg | 173mg | 23% |
| Նատրիում | 557mg | 147mg | 18% |
| Ցինկ | 2.8mg | 1.14mg | 15% |
| Ճարպեր | 0.9g | 9.1g | 13% |
| Choline, total | 20mg | 92mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.108g | 3.069g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.284mg | 12% |
| Կալիում | 495mg | 113mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.289mg | 0.428mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.569mg | 1.116mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.271mg | 0.122mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.152g | 3.754g | 9% |
| Ածխաջրեր | 80.4g | 59.7g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.397g | 1.422g | 7% |
| Սելեն | 23.8µg | 21.1µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 0.2µg | 5% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 3.7mg | 4% |
| Folate, total | 45µg | 60µg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.581mg | 2.104mg | 3% |
| Կալորիականություն | 334kcal | 365kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.6g | 10.6g | 2% |
| Կալցիում | 40mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.63mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 348kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.5g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 1.01g | 25.39g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.861mg | 0% | |
| Լիզին | 0.679mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0% | |
| Վալին | 0.579mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
80.4 գ
Ջուր:
5 գ
Այլ:
4.1 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +290% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.397 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2369.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258.2% |