Համեմատել Crackers, rye, wafers, seasoned և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +269.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +537.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 20.9g | 2.2g | 75% |
| Սելեն | 32.5µg | 5.1µg | 50% |
| Երկաթ | 3.04mg | 6.4mg | 42% |
| Մանգան | 2.371mg | 1.555mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 307mg | 83mg | 32% |
| Պղինձ | 0.495mg | 0.305mg | 21% |
| Ցինկ | 2.55mg | 0.55mg | 18% |
| Նատրիում | 887mg | 501mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.608g | 1.372g | 15% |
| Մագնեզիում | 106mg | 49mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.2mg | 10% |
| Folate, total | 52µg | 87µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 5.6g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.098mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.293mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.474mg | 3.235mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.287g | 2.451g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.27g | 5.365g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.558mg | 0.38mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 77mg | 3% |
| Կալիում | 454mg | 346mg | 3% |
| Կալորիականություն | 381kcal | 416kcal | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Ճարպեր | 9.2g | 9.8g | 1% |
| Ածխաջրեր | 73.8g | 76.9g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 423kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.9g | 74.7g | N/A |
| Շաքար | 19.92g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.155mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.212mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.38mg | 0% | |
| Լիզին | 0.195mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.263mg | 0% | |
| Վալին | 0.248mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
73.8 գ
Ջուր:
4 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.5% |
հավասար
Ճարպեր
~9.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~76.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.287 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.608 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.1% |