Համեմատել Crackers, saltines, unsalted tops (includes oyster, soda, soup) և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.4mg | 2.03mg | 42% |
| Սելեն | 22.7µg | 41% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.932g | 11.659g | 40% |
| Վիտամին A | 0µg | 206µg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 5.249mg | 2.188mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.462mg | 0.241mg | 17% |
| Մանգան | 0.695mg | 0.33mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.565mg | 0.388mg | 15% |
| Ճարպեր | 11.8g | 21g | 14% |
| Պղինձ | 0.199mg | 0.08mg | 13% |
| Նատրիում | 766mg | 467mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 45.8g | 9% |
| Folate, total | 124µg | 88µg | 9% |
| Կալցիում | 119mg | 37mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.861mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Choline, total | 38.8mg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.84mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.679g | 1.094g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 16mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.2g | 8.2g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.6g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.422g | 5.525g | 2% |
| Կալորիականություն | 434kcal | 406kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 472kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.5g | 43.2g | N/A |
| Կալիում | 128mg | 118mg | 0% |
| Շաքար | 11.26g | N/A | |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.75mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 105mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.122mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.256mg | 0.284mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.365mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.623mg | 0% |
| Լիզին | 0.258mg | 0.329mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.159mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.452mg | 0.416mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.41mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.2 գ
Ճարպեր:
11.8 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
8.2 գ
Ճարպեր:
21 գ
Ածխաջրեր:
45.8 գ
Ջուր:
23.2 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +465.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.932 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.422 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.679 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.5% |