Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, standard snack-type, regular, low salt
  5. Համեմատել
  6. Crackers, standard snack-type, regular, low salt vs. Պանրով սենդվիչ

Համեմատել Crackers, standard snack-type, regular, low salt և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, standard snack-type, regular, low salt vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 31% 135% 71% 19% 98% 28% 73% 36%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +268.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 41% 102% 79% 76% 16% 12% 0% 16% 68%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 0% 7% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +392.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, standard snack-type, regular, low salt Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Սելեն 6.6µg 24.3µg 32%
Նատրիում 216mg 839mg 27%
Մանգան 0.556mg 1.083mg 23%
Ֆոսֆոր 228mg 382mg 22%
Վիտամին B6 0.053mg 0.261mg 16%
Վիտամին E 2.03mg 14%
Երկաթ 3.6mg 2.62mg 12%
Կալցիում 120mg 204mg 8%
Վիտամին B2 0.342mg 0.427mg 7%
Վիտամին B5 0.271mg 0.622mg 7%
Folate, total 90µg 64µg 7%
Մագնեզիում 27mg 54mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3.1g 6%
Պղինձ 0.213mg 0.16mg 6%
Սպիտակուցներ 7.4g 9.8g 5%
Վիտամին B3 4.048mg 3.185mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Վիտամին K 6.3µg 5%
Վիտամին B1 0.408mg 0.358mg 4%
Choline, total 13.8mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.545g 9.166g 3%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Ցինկ 0.68mg 0.87mg 2%
Վիտամին A 0µg 21µg 2%
Հագեցած ճարպ 3.776g 4.129g 2%
Ածխաջրեր 61g 58.2g 1%
Կալիում 355mg 306mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.64g 10.351g 1%
Կալորիականություն 502kcal 497kcal 0%
Protein per 100 calories 1.5g 2g N/A
Calories per 10 g protein 678kcal 507kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 20g N/A
Ճարպեր 25.3g 25g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.3 4.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 59.4g 55.1g N/A
Շաքար 1.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.091mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.255mg 0.383mg 0%
Լեյցին 0.507mg 0.698mg 0%
Լիզին 0.164mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.371mg 0.472mg 0%
Վալին 0.296mg 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.164mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 25% 61% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 25.3 գ
Ածխաջրեր: 61 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.8 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.4%
հավասար Ճարպեր ~25g
հավասար Ածխաջրեր ~58.2g
հավասար Ջուր ~3.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.776 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.545 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.129g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~10.351g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~9.166g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, standard snack-type, regular, low salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175058/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: