Համեմատել Crackers, standard snack-type, sandwich, with cheese filling և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +238.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 406mg | 115mg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.684mg | 0.272mg | 32% |
| Սելեն | 21.5µg | 37.5µg | 29% |
| Ճարպեր | 21.1g | 6.6g | 22% |
| Երկաթ | 2.39mg | 4.08mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 6.125g | 1.51g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.254g | 3.059g | 20% |
| Կալցիում | 257mg | 76mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.446mg | 0.623mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 5.1g | 13% |
| Նատրիում | 978mg | 698mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.766mg | 5.439mg | 10% |
| Կալիում | 429mg | 124mg | 9% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.163mg | 9% |
| Մանգան | 0.29mg | 0.5mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.567g | 1.273g | 9% |
| Folate, total | 100µg | 132µg | 8% |
| Վիտամին K | 8.3µg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 9.3g | 11.9g | 5% |
| Choline, total | 27.5mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 477kcal | 407kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 61.7g | 73.5g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.89mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.509mg | 0.429mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.026mg | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 36mg | 31mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 513kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.8g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 3.18g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.348mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.649mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.293mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.165mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.447mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.398mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.204mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
21.1 գ
Ածխաջրեր:
61.7 գ
Ջուր:
3.9 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +219.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.567 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |