Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, standard snack-type, sandwich, with cheese filling
  5. Համեմատել
  6. Crackers, standard snack-type, sandwich, with cheese filling vs. Պանրով սենդվիչ

Համեմատել Crackers, standard snack-type, sandwich, with cheese filling և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, standard snack-type, sandwich, with cheese filling vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 77% 38% 90% 27% 17% 174% 128% 38% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +273.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13%
հավասար Երկաթ ~2.62mg
հավասար Ֆոսֆոր ~382mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 5.7% 4.4% 112% 158% 71% 31% 11% 13% 21% 75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 0% 7% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +432.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, standard snack-type, sandwich, with cheese filling Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.567g 9.166g 44%
Մանգան 0.29mg 1.083mg 34%
Վիտամին B2 0.684mg 0.427mg 20%
Վիտամին B6 0.049mg 0.261mg 16%
Պղինձ 0.082mg 0.16mg 9%
Folate, total 100µg 64µg 9%
Հագեցած ճարպ 6.125g 4.129g 9%
Վիտամին B1 0.446mg 0.358mg 7%
Վիտամին K 8.3µg 7%
Ճարպեր 21.1g 25g 6%
Նատրիում 978mg 839mg 6%
Կալցիում 257mg 204mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 3.1g 5%
Սելեն 21.5µg 24.3µg 5%
Choline, total 27.5mg 5%
Մագնեզիում 36mg 54mg 4%
Կալիում 429mg 306mg 4%
Վիտամին B3 3.766mg 3.185mg 4%
Երկաթ 2.39mg 2.62mg 3%
Ֆոսֆոր 406mg 382mg 3%
Վիտամին C 0.1mg 1.5mg 2%
Խոլեստերին 2mg 7mg 2%
Ցինկ 0.62mg 0.87mg 2%
Վիտամին B5 0.509mg 0.622mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.254g 10.351g 2%
Կալորիականություն 477kcal 497kcal 1%
Սպիտակուցներ 9.3g 9.8g 1%
Ածխաջրեր 61.7g 58.2g 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին B12 0.1µg 0.12µg 1%
Protein per 100 calories 1.9g 2g N/A
Calories per 10 g protein 513kcal 507kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 20g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.3 4.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 59.8g 55.1g N/A
Շաքար 3.18g N/A
Վիտամին A 17µg 21µg 0%
Տրիպտոֆան 0.12mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.266mg 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.348mg 0.383mg 0%
Լեյցին 0.649mg 0.698mg 0%
Լիզին 0.293mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.165mg 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.447mg 0.472mg 0%
Վալին 0.398mg 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.204mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 21% 62% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 21.1 գ
Ածխաջրեր: 61.7 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 4 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.8g
հավասար Ածխաջրեր ~58.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 56% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.567 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +257.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~10.351g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, standard snack-type, sandwich, with cheese filling - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174983/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: