Համեմատել Crackers, wheat, regular և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +145.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.956g | 60% | |
| 18:2 n-6 c,c | 7.442g | 44% | |
| Սելեն | 9.9µg | 24.3µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.427mg | 22% |
| Մանգան | 1.549mg | 1.083mg | 20% |
| Օսլա | 47.38g | 19% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.47g | 10.351g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.9g | 3.1g | 15% |
| Ճարպեր | 16.4g | 25g | 13% |
| Պղինձ | 0.274mg | 0.16mg | 13% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Կալցիում | 92mg | 204mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 302mg | 382mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.55mg | 10% | |
| Ցինկ | 1.64mg | 0.87mg | 7% |
| Folate, total | 38µg | 64µg | 7% |
| Նատրիում | 699mg | 839mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.358mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.3g | 9.8g | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.022mg | 3.185mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Choline, total | 27.2mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.474g | 9.166g | 5% |
| Ածխաջրեր | 70.73g | 58.2g | 4% |
| Մագնեզիում | 72mg | 54mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.21g | 4.129g | 4% |
| Կալորիականություն | 455kcal | 497kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Կալիում | 283mg | 306mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.577mg | 0.622mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.244mg | 0.261mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 623kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.83g | 55.1g | N/A |
| Երկաթ | 2.64mg | 2.62mg | 0% |
| Շաքար | 15.48g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.265mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.586mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.19mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.396mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.386mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.19mg | 0.219mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.031g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.3 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
70.73 գ
Ջուր:
2.75 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +198.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~9.166g