Համեմատել Crackers, whole-wheat, reduced fat և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +298.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +592.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +239.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +995.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +193.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.285mg | 0.33mg | 85% |
| Հագեցած ճարպ | 1.067g | 11.659g | 48% |
| Պղինձ | 0.447mg | 0.08mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 105mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.9g | 2.6g | 33% |
| Մագնեզիում | 120mg | 16mg | 25% |
| Օսլա | 61.1g | 25% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.392g | 25% | |
| Վիտամին A | 0µg | 206µg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Ճարպեր | 7.59g | 21g | 21% |
| Ցինկ | 2.99mg | 0.75mg | 20% |
| Երկաթ | 3.56mg | 2.03mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 2.188mg | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Վիտամին B1 | 0.185mg | 0.388mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.241mg | 17% |
| Սելեն | 14.1µg | 22.7µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.568g | 1.094g | 16% |
| Folate, total | 30µg | 88µg | 15% |
| Նատրիում | 745mg | 467mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.197mg | 0.058mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 75.52g | 45.8g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.609g | 5.525g | 10% |
| Վիտամին K | 12.5µg | 1.8µg | 9% |
| Կալիում | 373mg | 118mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 11.34g | 8.2g | 6% |
| Վիտամին E | 1.08mg | 0.84mg | 2% |
| Choline, total | 29.5mg | 38.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 406kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.902mg | 0.861mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 367kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.62g | 43.2g | N/A |
| Կալցիում | 39mg | 37mg | 0% |
| Շաքար | 1.22g | 11.26g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.096g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.284mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.392mg | 0.365mg | 0% |
| Լեյցին | 0.779mg | 0.623mg | 0% |
| Լիզին | 0.307mg | 0.329mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.186mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.523mg | 0.416mg | 0% |
| Վալին | 0.508mg | 0.41mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.266mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.34 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
75.52 գ
Ջուր:
2.59 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
8.2 գ
Ճարպեր:
21 գ
Ածխաջրեր:
45.8 գ
Ջուր:
23.2 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +795.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.609 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.568 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +243.4% |