Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Croissants, cheese
  5. Համեմատել
  6. Croissants, cheese vs. Ֆրանսիական տոստ

Համեմատել Croissants, cheese և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Croissants, cheese vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 16% 12% 81% 33% 26% 56% 47% 44% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.7%
հավասար Կալիում ~134mg
հավասար Ֆոսֆոր ~117mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 68% 29% 131% 75% 41% 51% 17% 40% 27% 56%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 41% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.321mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Croissants, cheese Ֆրանսիական տոստ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 10.628g 2.723g 36%
Վիտամին B1 0.523mg 0.204mg 27%
Խոլեստերին 57mg 116mg 20%
Ճարպեր 20.9g 10.8g 16%
Սելեն 26.8µg 20.1µg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 10%
Վիտամին E 1.44mg 10%
Կալորիականություն 414kcal 229kcal 9%
Վիտամին A 204µg 124µg 9%
Վիտամին K 10.9µg 9%
Folate, total 74µg 43µg 8%
Ածխաջրեր 47g 25g 7%
Մանգան 0.34mg 0.188mg 7%
Choline, total 38.8mg 7%
Երկաթ 2.15mg 1.67mg 6%
Վիտամին B5 0.842mg 0.549mg 6%
Կալցիում 53mg 100mg 5%
Պղինձ 0.1mg 0.058mg 5%
Նատրիում 361mg 479mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.509g 4.524g 5%
Սպիտակուցներ 9.2g 7.7g 3%
Վիտամին B3 2.16mg 1.628mg 3%
Մագնեզիում 24mg 17mg 2%
Ցինկ 0.94mg 0.67mg 2%
Ֆոսֆոր 130mg 117mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.384g 2.594g 1%
Protein per 100 calories 2.2g 3.4g N/A
Calories per 10 g protein 450kcal 297kcal N/A
Weight per 100 calories 24g 44g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.84 2.6 N/A
Վիտամին C 0.2mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 44.4g 25g N/A
Կալիում 132mg 134mg 0%
Շաքար 11.35g N/A
Վիտամին B2 0.325mg 0.321mg 0%
Վիտամին B6 0.073mg 0.074mg 0%
Վիտամին B12 0.32µg 0.31µg 0%
Տրիպտոֆան 0.109mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.304mg 0.305mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0.375mg 0%
Լեյցին 0.692mg 0.621mg 0%
Լիզին 0.371mg 0.413mg 0%
Մեթիոնին 0.187mg 0.188mg 0%
Ֆենիլալանին 0.455mg 0.389mg 0%
Վալին 0.453mg 0.419mg 0%
Հիստիդին 0.212mg 0.179mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 21% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 9.2 գ
Ճարպեր: 20.9 գ
Ածխաջրեր: 47 գ
Ջուր: 21 գ
Այլ: 1.9 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +160.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.628 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.384 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.594g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Croissants, cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174989/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: