Համեմատել English muffins, mixed-grain, toasted (includes granola) և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 67µg | 124µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 6.3g | 13% |
| Մանգան | 0.823mg | 1.13mg | 13% |
| Սելեն | 27.7µg | 34.8µg | 13% |
| Կալցիում | 213mg | 93mg | 12% |
| Նատրիում | 324mg | 598mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 50.3g | 76.6g | 9% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.01mg | 9% |
| Կալորիականություն | 255kcal | 390kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.325mg | 0.693mg | 7% |
| Երկաթ | 3.29mg | 3.7mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 162mg | 196mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.9g | 12.1g | 4% |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.289mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.505mg | 4.113mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.608g | 1.282g | 4% |
| Մագնեզիում | 48mg | 59mg | 3% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.43mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.374mg | 0.413mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.307mg | 0.273mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.9g | 3.2g | 2% |
| Կալիում | 169mg | 202mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 15.7mg | 19.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.25g | 0.445g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 258kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.3g | 70.3g | N/A |
| Շաքար | 0.88g | 0.94g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.098mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.899g | 0.782g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.128mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.303mg | 0.342mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.393mg | 0.462mg | 0% |
| Լեյցին | 0.706mg | 0.844mg | 0% |
| Լիզին | 0.317mg | 0.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.171mg | 0.214mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.488mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.458mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.9 գ
Ճարպեր:
1.9 գ
Ածխաջրեր:
50.3 գ
Ջուր:
35 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +586.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.25 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.899 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.608 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.9% |