Համեմատել English muffins, mixed-grain (includes granola) և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.23g | 11.105g | 49% |
| Ճարպեր | 1.8g | 24.93g | 36% |
| Սելեն | 25.5µg | 10.1µg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 260mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.559g | 3.915g | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.827g | 8.544g | 19% |
| Պղինձ | 0.243mg | 0.09mg | 17% |
| Կալցիում | 196mg | 40mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.239g | 15% | |
| Վիտամին E | 0mg | 1.99mg | 13% |
| Մանգան | 0.604mg | 0.333mg | 12% |
| Օսլա | 25.91g | 11% | |
| Կալորիականություն | 235kcal | 434kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 5.31g | 8% |
| Ցինկ | 1.39mg | 0.5mg | 8% |
| Նատրիում | 298mg | 477mg | 8% |
| Վիտամին K | 0µg | 9.8µg | 8% |
| Մագնեզիում | 41mg | 17mg | 6% |
| Երկաթ | 3.02mg | 2.53mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.583mg | 2.91mg | 4% |
| Choline, total | 13.7mg | 37.3mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.43mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Folate, total | 80µg | 92µg | 3% |
| Կալիում | 156mg | 134mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.313mg | 0.301mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.408mg | 0.377mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 258kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.5g | 45.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 46.3g | 47.06g | 0% |
| Շաքար | 0.81g | 18.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.279mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.649mg | 0% | |
| Լիզին | 0.291mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.158mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.422mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.202mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46.3 գ
Ջուր:
40.2 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
5.31 գ
Ճարպեր:
24.93 գ
Ածխաջրեր:
47.06 գ
Ջուր:
20.82 գ
Այլ:
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1285% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.559 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.915 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +933.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +600.4% |