Համեմատել English muffins, plain, enriched, without calcium propionate(includes sourdough) և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 11.105g | 49% |
| Ճարպեր | 1.8g | 24.93g | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.302g | 8.544g | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.888g | 3.915g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 133mg | 260mg | 18% |
| Սելեն | 10.1µg | 18% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.239g | 15% | |
| Վիտամին E | 1.99mg | 13% | |
| Օսլա | 25.91g | 11% | |
| Կալորիականություն | 235kcal | 434kcal | 10% |
| Վիտամին K | 9.8µg | 8% | |
| Choline, total | 37.3mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 3.884mg | 2.91mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.7g | 5.31g | 5% |
| Folate, total | 74µg | 92µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.7g | 4% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.442mg | 0.39mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 0.301mg | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 17mg | 1% |
| Կալցիում | 52mg | 40mg | 1% |
| Նատրիում | 464mg | 477mg | 1% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.333mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.446mg | 0.377mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.06µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.3g | 45.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 46g | 47.06g | 0% |
| Կալիում | 131mg | 134mg | 0% |
| Երկաթ | 2.5mg | 2.53mg | 0% |
| Շաքար | 18.15g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.242mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.315mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.553mg | 0% | |
| Լիզին | 0.241mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.379mg | 0% | |
| Վալին | 0.353mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
5.31 գ
Ճարպեր:
24.93 գ
Ածխաջրեր:
47.06 գ
Ջուր:
20.82 գ
Այլ:
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1285% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.915 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2729.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +340.9% |