Համեմատել English muffins, whole grain white և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +506.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +429.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 17.3µg | 31% | |
| Երկաթ | 2.53mg | 1.21mg | 17% |
| Folate, total | 70µg | 4µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 3.797g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 127mg | 24mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 2.198g | 15% |
| Ճարպեր | 1.75g | 11g | 14% |
| Կալցիում | 140mg | 11mg | 13% |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.046mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.263mg | 0.134mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 4.388g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 1.9g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 1.6g | 8% |
| Մանգան | 0.182mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.16mg | 7% |
| Մագնեզիում | 33mg | 7mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.105mg | 1.123mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 50.17g | 34g | 5% |
| Նատրիում | 386mg | 266mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Կալիում | 130mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.179mg | 0.158mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.119mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.038mg | 1% |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 245kcal | 237kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 349kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.67g | 32.4g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.054mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.073mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.07mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
50.17 գ
Ջուր:
39.48 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +269.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.2% |