Համեմատել English muffins, whole grain white և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 285µg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.179mg | 0.549mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.38mg | 25% |
| Երկաթ | 2.53mg | 3.42mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.105mg | 3.8mg | 11% |
| Կալցիում | 140mg | 44mg | 10% |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.073mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 50.17g | 76.8g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 1.5g | 8% |
| Սելեն | 17.3µg | 12.9µg | 8% |
| Folate, total | 70µg | 100µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 3.338g | 8% |
| Ճարպեր | 1.75g | 5.99g | 7% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 372kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 3.99g | 6% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.28mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 1.393g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.878g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 127mg | 93mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 44mg | 3% |
| Կալիում | 130mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.263mg | 0.285mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.4µg | 2% |
| Նատրիում | 386mg | 361mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 349kcal | 932kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.67g | 75.3g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 4.87g | N/A |
| Choline, total | 6.5mg | 8.4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
50.17 գ
Ջուր:
39.48 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
5.99 գ
Ածխաջրեր:
76.8 գ
Ջուր:
12.04 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.1% |