Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. English muffins, whole-wheat, toasted
  5. Համեմատել
  6. English muffins, whole-wheat, toasted vs. Տարտ

Համեմատել English muffins, whole-wheat, toasted և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins, whole-wheat, toasted vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 86% 20% 100% 75% 47% 132% 52% 254% 239%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +208.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.6%
հավասար Նատրիում ~361mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.8% 65% 32% 63% 29% 37% 0% 2.8% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 95% 11% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +300.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.285mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins, whole-wheat, toasted Տարտ DV% diff.
Մանգան 1.946mg 85%
Սելեն 43.8µg 12.9µg 56%
Վիտամին A 0µg 285µg 32%
Վիտամին B2 0.137mg 0.549mg 32%
Ֆոսֆոր 307mg 93mg 31%
Կալցիում 288mg 44mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 1.5g 23%
Պղինձ 0.225mg 0.073mg 17%
Վիտամին B6 0.159mg 0.38mg 17%
Folate, total 45µg 100µg 14%
Ցինկ 1.74mg 0.28mg 13%
Սպիտակուցներ 9.6g 3.99g 11%
Ածխաջրեր 44.1g 76.8g 11%
Երկաթ 2.66mg 3.42mg 10%
Վիտամին B5 0.491mg 10%
Կալորիականություն 221kcal 372kcal 8%
Մագնեզիում 77mg 44mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.557g 3.338g 7%
Ճարպեր 2.3g 5.99g 6%
Կալիում 228mg 66mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.363g 1.393g 5%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Վիտամին B3 3.336mg 3.8mg 3%
Նատրիում 396mg 361mg 2%
Վիտամին B1 0.261mg 0.285mg 2%
Վիտամին E 0.44mg 0.53mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 0.4µg 1%
Choline, total 14.8mg 8.4mg 1%
Protein per 100 calories 4.3g 1.1g N/A
Calories per 10 g protein 230kcal 932kcal N/A
Weight per 100 calories 45g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4 3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 36.8g 75.3g N/A
Շաքար 8.79g 4.87g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908g 0.878g 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 0.382mg 0%
Լեյցին 0.663mg 0%
Լիզին 0.336mg 0%
Մեթիոնին 0.154mg 0%
Ֆենիլալանին 0.453mg 0%
Վալին 0.45mg 0%
Հիստիդին 0.223mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 2% 44% 41% 3%
Սպիտակուցներ: 9.6 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 44.1 գ
Ջուր: 41 գ
Այլ: 3 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +74.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 30% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.363 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.557 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +499.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.878g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: