Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. English muffins, whole-wheat
  5. Համեմատել
  6. English muffins, whole-wheat vs. Կրեկեր (Cream)

Համեմատել English muffins, whole-wheat և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins, whole-wheat vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 80% 19% 92% 71% 44% 121% 47% 233% 220%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +184%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +919.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +201.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.2% 75% 32% 64% 42% 38% 0% 2.5% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 32% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1690%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +204.1%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.298mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins, whole-wheat Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Երկաթ 2.45mg 7.38mg 62%
Սելեն 40.3µg 9.5µg 56%
Մանգան 1.79mg 0.778mg 44%
Նատրիում 364mg 1148mg 34%
Ճարպեր 2.1g 20.37g 28%
Ֆոսֆոր 282mg 98mg 26%
Folate, total 49µg 149µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.513g 10.625g 25%
Կալցիում 265mg 26mg 24%
Հագեցած ճարպ 0.334g 5.362g 23%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B12 0µg 0.46µg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 2.4g 17%
Կալորիականություն 203kcal 484kcal 14%
Վիտամին K 1µg 17.9µg 14%
Մագնեզիում 71mg 25mg 11%
Պղինձ 0.212mg 0.111mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.835g 2.45g 11%
Վիտամին B3 3.41mg 5.08mg 10%
Ցինկ 1.6mg 0.66mg 9%
18:2 n-6 c,c 1.542g 9%
Ածխաջրեր 40.4g 64.55g 8%
Վիտամին E 0.41mg 1.59mg 8%
Վիտամին B2 0.14mg 0.24mg 8%
Վիտամին B6 0.163mg 0.065mg 8%
Վիտամին B5 0.695mg 0.462mg 5%
Սպիտակուցներ 8.8g 7.01g 4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g 3%
Կալիում 210mg 129mg 2%
Choline, total 13.7mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Protein per 100 calories 4.3g 1.4g N/A
Calories per 10 g protein 231kcal 690kcal N/A
Weight per 100 calories 49g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4 2.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 33.7g 62.15g N/A
Շաքար 8.09g 9.37g N/A
Վիտամին B1 0.3mg 0.298mg 0%
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.283mg 0%
Իզոլեյցին 0.351mg 0%
Լեյցին 0.61mg 0%
Լիզին 0.309mg 0%
Մեթիոնին 0.141mg 0%
Ֆենիլալանին 0.417mg 0%
Վալին 0.414mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 40% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 40.4 գ
Ջուր: 45.7 գ
Այլ: 3 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +927%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +870%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 30% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.334 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.513 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.835 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1971.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +193.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. English muffins, whole-wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172762/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: