Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. English muffins, whole-wheat
  5. Համեմատել
  6. English muffins, whole-wheat vs. Տարտ

Համեմատել English muffins, whole-wheat և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins, whole-wheat vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 80% 19% 92% 71% 44% 121% 47% 233% 220%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +502.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +212.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.6%
հավասար Նատրիում ~361mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.2% 75% 32% 64% 42% 38% 0% 2.5% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 95% 11% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +104.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.285mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins, whole-wheat Տարտ DV% diff.
Մանգան 1.79mg 78%
Սելեն 40.3µg 12.9µg 50%
Վիտամին A 0µg 285µg 32%
Վիտամին B2 0.14mg 0.549mg 31%
Ֆոսֆոր 282mg 93mg 27%
Կալցիում 265mg 44mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 1.5g 21%
Վիտամին B6 0.163mg 0.38mg 17%
Պղինձ 0.212mg 0.073mg 15%
Վիտամին B5 0.695mg 14%
Folate, total 49µg 100µg 13%
Ածխաջրեր 40.4g 76.8g 12%
Երկաթ 2.45mg 3.42mg 12%
Ցինկ 1.6mg 0.28mg 12%
Սպիտակուցներ 8.8g 3.99g 10%
Կալորիականություն 203kcal 372kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.513g 3.338g 7%
Ճարպեր 2.1g 5.99g 6%
Մագնեզիում 71mg 44mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.334g 1.393g 5%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Կալիում 210mg 66mg 4%
Վիտամին B3 3.41mg 3.8mg 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.53mg 1%
Վիտամին B1 0.3mg 0.285mg 1%
Վիտամին K 1µg 0.4µg 1%
Choline, total 13.7mg 8.4mg 1%
Protein per 100 calories 4.3g 1.1g N/A
Calories per 10 g protein 231kcal 932kcal N/A
Weight per 100 calories 49g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4 3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 33.7g 75.3g N/A
Շաքար 8.09g 4.87g N/A
Նատրիում 364mg 361mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.835g 0.878g 0%
Տրիպտոֆան 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.283mg 0%
Իզոլեյցին 0.351mg 0%
Լեյցին 0.61mg 0%
Լիզին 0.309mg 0%
Մեթիոնին 0.141mg 0%
Ֆենիլալանին 0.417mg 0%
Վալին 0.414mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 40% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 40.4 գ
Ջուր: 45.7 գ
Այլ: 3 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +90.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 30% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.334 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.513 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.835 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +550.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.878g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. English muffins, whole-wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172762/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: