Համեմատել Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1023.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.65mg | 0.75mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 7.08mg | 0.63mg | 40% |
| Folate, total | 147µg | 10µg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.56mg | 0.133mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.493mg | 0.123mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.778g | 14.02g | 28% |
| Սելեն | 22µg | 8.6µg | 24% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 4.08mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 12.2g | 4.32g | 16% |
| Ճարպեր | 12.88g | 21.5g | 13% |
| Մանգան | 0.488mg | 0.187mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 198mg | 10% |
| Նատրիում | 539mg | 313mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.215mg | 9% |
| Կալիում | 132mg | 362mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.16g | 5.04g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.362g | 4.343g | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 42mg | 5% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.064mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.696g | 0.617g | 5% |
| Օսլա | 38.85g | 28.33g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.966g | 2.173g | 4% |
| Ածխաջրեր | 44.48g | 34.91g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3.2g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0.07µg | 3% |
| Choline, total | 7.5mg | 26.4mg | 3% |
| Կալցիում | 87mg | 63mg | 2% |
| Վիտամին A | 24µg | 5µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Խոլեստերին | 7mg | 3mg | 1% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.86mg | 1% |
| Վիտամին K | 18.3µg | 19.3µg | 1% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 343kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 794kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 8.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.08g | 31.71g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 1.11g | 2.17g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.38mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.093g | 0.058g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.521mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.028g | 0.032g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.2 գ
Ճարպեր:
12.88 գ
Ածխաջրեր:
44.48 գ
Ջուր:
28.38 գ
Այլ:
2.06 գ
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.966 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +404.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
38.85 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
28.33 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.63 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g