Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, crispy chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, crispy chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce vs. Կարտոֆիլ ֆրի

Համեմատել Fast foods, crispy chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, crispy chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce vs Կարտոֆիլ ֆրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 15% 55% 23% 20% 80% 79% 35% 105%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +79.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.4%
հավասար Մանգան ~0.247mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 1.5% 4.3% 31% 43% 61% 67% 32% 38% 19% 59% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 0% 33% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +579.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +124.1%
հավասար Վիտամին E ~1.67mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.17mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.58mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, crispy chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce Կարտոֆիլ ֆրի DV% diff.
Սելեն 19.2µg 0.9µg 33%
Նատրիում 607mg 210mg 17%
Վիտամին B2 0.265mg 0.039mg 17%
Սպիտակուցներ 11.48g 3.43g 16%
Վիտամին B6 0.166mg 0.372mg 16%
Կալիում 173mg 579mg 12%
Խոլեստերին 29mg 0mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 3.8g 10%
Վիտամին K 23.6µg 11.2µg 10%
Ֆոսֆոր 186mg 125mg 9%
Երկաթ 1.47mg 0.81mg 8%
Օսլա 20.33g 8%
Կալցիում 88mg 18mg 7%
Հագեցած ճարպ 3.837g 2.336g 7%
Ածխաջրեր 23.22g 41.44g 6%
Պղինձ 0.069mg 0.124mg 6%
Վիտամին B12 0.15µg 0µg 6%
Վիտամին C 0.3mg 4.7mg 5%
Մագնեզիում 19mg 35mg 4%
Վիտամին B3 3.585mg 3.004mg 4%
Folate, total 47µg 30µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.407g 5.969g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.926g 5.398g 3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.458g 0.407g 3%
18:2 n-6 c,c 4.321g 4.898g 3%
Կալորիականություն 275kcal 312kcal 2%
Ցինկ 0.72mg 0.5mg 2%
Choline, total 25mg 36.8mg 2%
Ճարպեր 15.1g 14.73g 1%
Վիտամին D 4 IU 0 IU 1%
Վիտամին D 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին A 13µg 0µg 1%
Վիտամին E 1.54mg 1.67mg 1%
Մանգան 0.269mg 0.247mg 1%
Վիտամին B5 0.53mg 0.58mg 1%
Protein per 100 calories 4.2g 1.1g N/A
Calories per 10 g protein 240kcal 910kcal N/A
Weight per 100 calories 36g 32g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 4.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 21.92g 37.64g N/A
Շաքար 2.48g 0.3g N/A
Վիտամին B1 0.17mg 0.17mg 0%
Տրանս ճարպ 0.144g 0.06g N/A
Ֆրուկտոզա 0.25g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.028g 0.029g N/A
20:3 n-6 0.007g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 15% 23% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 11.48 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 23.22 գ
Ջուր: 47.88 գ
Այլ: 2.32 գ
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78.5%
հավասար Ճարպեր ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 33% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.837 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.926 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~5.398g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, crispy chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170785/nutrients
  2. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: