Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese vs. Արագ սնունդ

Համեմատել Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese vs Արագ սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 19% 59% 22% 16% 59% 57% 34% 264%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +334.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.3%
հավասար Մագնեզիում ~27mg
հավասար Ֆոսֆոր ~134mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 14% 7.3% 20% 63% 53% 43% 14% 14% 74% 20% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 3% 7.6% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese Արագ սնունդ DV% diff.
Սելեն 48.4µg 20.3µg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952g 1.68g 28%
Վիտամին B3 2.31mg 5.617mg 21%
Երկաթ 1.56mg 3.06mg 19%
Ցինկ 0.58mg 2.52mg 18%
Վիտամին B12 0.59µg 0.89µg 13%
Վիտամին B6 0.06mg 0.212mg 12%
Սպիտակուցներ 11.26g 16.52g 11%
Վիտամին B2 0.23mg 0.363mg 10%
Օսլա 22.87g 9%
Folate, total 44µg 80µg 9%
Հագեցած ճարպ 2.833g 4.493g 8%
Կալցիում 120mg 62mg 6%
Պղինձ 0.066mg 0.121mg 6%
Վիտամին B1 0.25mg 0.317mg 6%
Վիտամին B5 0.24mg 0.53mg 6%
Ճարպեր 14.64g 12.01g 4%
Վիտամին D 37 IU 2 IU 4%
Վիտամին D 0.9µg 0.1µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.7g 4%
Նատրիում 434mg 331mg 4%
Վիտամին E 1mg 0.38mg 4%
Մանգան 0.262mg 0.357mg 4%
Վիտամին K 7.9µg 4.9µg 3%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Ածխաջրեր 26.39g 31.5g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005g 4.835g 2%
Կալորիականություն 279kcal 297kcal 1%
Խոլեստերին 37mg 33mg 1%
Կալիում 220mg 197mg 1%
Վիտամին A 22µg 9µg 1%
Protein per 100 calories 4g 5.6g N/A
Calories per 10 g protein 248kcal 180kcal N/A
Weight per 100 calories 36g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.5 1.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 25.59g 29.8g N/A
Մագնեզիում 27mg 27mg 0%
Շաքար 3.67g 4.88g N/A
Ֆոսֆոր 137mg 134mg 0%
Տրանս ճարպ 0.128g 0.514g N/A
Choline, total 32.6mg 34.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.642mg 0%
Լեյցին 1.13mg 0%
Լիզին 0.785mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0%
Վալին 0.728mg 0%
Հիստիդին 0.402mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.93g 2.27g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.03g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.061g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.614g 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.009g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g 0.004g N/A
20:3 n-6 0.006g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 5.106g 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 15% 26% 46% 2%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 14.64 գ
Ածխաջրեր: 26.39 գ
Ջուր: 45.76 գ
Այլ: 1.95 գ
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 31% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952 գ
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +254.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 27% 53% 5% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 1 գ
Ֆրուկտոզա: 1.93 գ
Լակտոզա: 0.2 գ
Մալթոզ: 0.43 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 7% 8% 2%
Օսլա: 22.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.05 գ
Ֆրուկտոզա: 2.27 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.57 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +105%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +32.6%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170297/nutrients
  2. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: