Համեմատել Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 48.4µg | 20.3µg | 51% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.614g | 0.121g | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.952g | 1.68g | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.106g | 1.391g | 22% |
| Վիտամին B3 | 2.31mg | 5.617mg | 21% |
| Երկաթ | 1.56mg | 3.06mg | 19% |
| Ցինկ | 0.58mg | 2.52mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.59µg | 0.89µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.212mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 16.52g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.363mg | 10% |
| Օսլա | 22.87g | 9% | |
| Folate, total | 44µg | 80µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.833g | 4.493g | 8% |
| Կալցիում | 120mg | 62mg | 6% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.121mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.317mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.53mg | 6% |
| Ճարպեր | 14.64g | 12.01g | 4% |
| Վիտամին D | 37 IU | 2 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.9µg | 0.1µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 1.7g | 4% |
| Նատրիում | 434mg | 331mg | 4% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.38mg | 4% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.357mg | 4% |
| Վիտամին K | 7.9µg | 4.9µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 26.39g | 31.5g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.005g | 4.835g | 2% |
| Կալորիականություն | 279kcal | 297kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 37mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 220mg | 197mg | 1% |
| Վիտամին A | 22µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.59g | 29.8g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 3.67g | 4.88g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 137mg | 134mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.128g | 0.514g | N/A |
| Choline, total | 32.6mg | 34.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.785mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.728mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.93g | 2.27g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.03g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.061g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.009g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0.009g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.93 գ
Լակտոզա:
0.2 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +32.6% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g