Համեմատել Fast foods, griddle cake sandwich, egg, cheese, and bacon և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 147mg | 17mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.074mg | 17% |
| Սելեն | 24.9µg | 15.9µg | 16% |
| Նատրիում | 718mg | 373mg | 15% |
| Ճարպեր | 13.19g | 4.92g | 13% |
| Երկաթ | 1.65mg | 0.71mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 12.03g | 7.28g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 184mg | 115mg | 10% |
| Choline, total | 76.3mg | 23.2mg | 10% |
| Folate, total | 61µg | 24µg | 9% |
| Մանգան | 0.193mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.121g | 2.348g | 8% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 135kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.635g | 1.758g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.331g | 0.433g | 6% |
| Ցինկ | 1.37mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.126mg | 0.07mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 26.19g | 15.36g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 1.7g | 4% |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.522mg | 0.323mg | 4% |
| Վիտամին K | 2µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.122mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 0.33µg | 3% |
| Վիտամին D | 13 IU | 1 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 109mg | 88mg | 2% |
| Վիտամին A | 63µg | 41µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.85mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | 2% | |
| Վիտամին C | 1.8mg | 2.5mg | 1% |
| Կալիում | 158mg | 196mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.319mg | 1.528mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.39g | 13.66g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 9.56g | 3.11g | N/A |
| Պղինձ | 0.092mg | 0.09mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.903g | 0.196g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.578mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.03 գ
Ճարպեր:
13.19 գ
Ածխաջրեր:
26.19 գ
Ջուր:
45.85 գ
Այլ:
2.74 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
4.92 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
70.87 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.635 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.331 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.22 գ
Գլյուկոզա:
3.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0.73 գ
Մալթոզ:
0.38 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.83 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0.93 գ
Ֆրուկտոզա:
1.04 գ
Լակտոզա:
0.6 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +236.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +845.5% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g