Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, grilled chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, grilled chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce vs. Ռավիոլի

Համեմատել Fast foods, grilled chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, grilled chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 28% 17% 54% 21% 21% 79% 75% 27% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +268%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 4% 9% 43% 59% 110% 35% 45% 21% 44% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3.3% 17% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +454.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +88.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, grilled chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce Ռավիոլի DV% diff.
Սելեն 23µg 3.5µg 35%
Վիտամին B3 5.875mg 1.06mg 30%
Սպիտակուցներ 13.77g 2.48g 23%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.364g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.415g 0.182g 22%
Ֆոսֆոր 184mg 50mg 19%
18:2 n-6 c,c 2.911g 17%
Ճարպեր 10.31g 1.45g 14%
Խոլեստերին 41mg 3mg 13%
Վիտամին B2 0.255mg 0.08mg 13%
Վիտամին K 17.7µg 2.3µg 13%
Նատրիում 577mg 306mg 12%
Հագեցած ճարպ 3.363g 0.723g 12%
Երկաթ 1.45mg 0.74mg 9%
Պղինձ 0.062mg 0.142mg 9%
Վիտամին B1 0.17mg 0.074mg 8%
Կալորիականություն 222kcal 77kcal 7%
Օսլա 17.6g 7%
Վիտամին B6 0.194mg 0.102mg 7%
Կալցիում 93mg 33mg 6%
Վիտամին B5 0.59mg 0.272mg 6%
Վիտամին B12 0.17µg 0.03µg 6%
Folate, total 45µg 20µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.313g 0.418g 5%
Ցինկ 0.77mg 0.36mg 4%
Վիտամին E 0.45mg 0.85mg 3%
Ածխաջրեր 18.43g 13.64g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.3g 2%
Մագնեզիում 20mg 15mg 1%
Կալիում 192mg 232mg 1%
Մանգան 0.209mg 0.176mg 1%
Protein per 100 calories 6.2g 3.2g N/A
Calories per 10 g protein 161kcal 310kcal N/A
Weight per 100 calories 45g 130g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.7 0.83 N/A
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 12.34g N/A
Վիտամին D 2 IU 0 IU 0%
Շաքար 1.53g 3.72g N/A
Վիտամին A 12µg 10µg 0%
Տրանս ճարպ 0.13g N/A
Choline, total 7.9mg 9.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.477mg 0%
Իզոլեյցին 0.553mg 0%
Լեյցին 1.04mg 0%
Լիզին 0.992mg 0%
Մեթիոնին 0.343mg 0%
Ֆենիլալանին 0.839mg 0%
Վալին 0.582mg 0%
Հիստիդին 0.41mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.22g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.019g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 10% 18% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 13.77 գ
Ճարպեր: 10.31 գ
Ածխաջրեր: 18.43 գ
Ջուր: 55.17 գ
Այլ: 2.32 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +611%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.363 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.415 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1776.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, grilled chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170786/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: