Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, hotdog, plain
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, hotdog, plain vs. Սենդվիչ Սաբմարին

Համեմատել Fast foods, hotdog, plain և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, hotdog, plain vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 7.2% 13% 89% 26% 55% 42% 89% 12% 145%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +280.6%
հավասար Պղինձ ~0.084mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 0% 60% 65% 70% 31% 12% 65% 0% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 25% 3% 7.3% 8.2% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +306%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.267mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.555mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, hotdog, plain Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Կալցիում 24mg 171mg 15%
Վիտամին B12 0.52µg 0.22µg 13%
Սելեն 26.5µg 19.9µg 12%
Վիտամին B6 0.05mg 0.203mg 12%
Մանգան 0.093mg 0.354mg 11%
18:2 n-6 c,c 1.665g 10%
Ցինկ 2.02mg 1.05mg 9%
Վիտամին B1 0.24mg 0.343mg 9%
Վիտամին C 0.1mg 7.5mg 8%
Հագեցած ճարպ 5.213g 3.554g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.993g 3.716g 8%
Ճարպեր 14.84g 10.04g 7%
Երկաթ 2.36mg 1.81mg 7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g 7%
Խոլեստերին 45mg 27mg 6%
Օսլա 15.67g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Նատրիում 684mg 575mg 5%
Choline, total 29.1mg 5%
Կալիում 146mg 282mg 4%
Վիտամին B3 3.72mg 4.323mg 4%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Folate, total 49µg 66µg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Կալորիականություն 247kcal 213kcal 2%
Մագնեզիում 13mg 20mg 2%
Ֆոսֆոր 99mg 112mg 2%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Ածխաջրեր 18.4g 20.43g 1%
Վիտամին D 7 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Պղինձ 0.078mg 0.084mg 1%
Վիտամին B2 0.28mg 0.267mg 1%
Վիտամին B5 0.52mg 0.555mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.741g 1.927g 1%
Սպիտակուցներ 10.6g 10.52g 0%
Protein per 100 calories 4.3g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 233kcal 202kcal N/A
Weight per 100 calories 40g 47g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.7 1.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 18.4g 19.23g N/A
Շաքար 3.18g N/A
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.36mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.453mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.769mg 0.752mg 0%
Լիզին 0.641mg 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.417mg 0.431mg 0%
Վալին 0.483mg 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.295mg 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 15% 18% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 14.84 գ
Ածխաջրեր: 18.4 գ
Ջուր: 53.96 գ
Այլ: 2.2 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.52g
հավասար Ջուր ~56.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.993 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.741 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +88.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: