Համեմատել Fish, blackfish, whole (Alaska Native) և Butterfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +972.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.9µg | 79% | |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Երկաթ | 4.6mg | 0.5mg | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 23% | |
| Խոլեստերին | 65mg | 22% | |
| Կալցիում | 236mg | 22mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.15mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 4.5mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.38g | 15% | |
| Կալիում | 375mg | 11% | |
| Ճարպեր | 1.75g | 8.02g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.12mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.38g | 8% | |
| Ցինկ | 0.77mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 287mg | 240mg | 7% |
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.054mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 15.5g | 17.28g | 4% |
| Նատրիում | 89mg | 4% | |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 4% | |
| Կալորիականություն | 82kcal | 146kcal | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Մանգան | 0.015mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.758mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.796mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.405mg | 0% | |
| Լիզին | 1.587mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.512mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0% | |
| Վալին | 0.89mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.509mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.5 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.1 գ
Այլ:
2.65 գ
Սպիտակուցներ:
17.28 գ
Ճարպեր:
8.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.13 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +358.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.13g