Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, herring, Pacific, cooked, dry heat
  5. Համեմատել
  6. Fish, herring, Pacific, cooked, dry heat vs. Lingcod raw

Համեմատել Fish, herring, Pacific, cooked, dry heat և Lingcod raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, herring, Pacific, cooked, dry heat vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 32% 48% 54% 33% 19% 125% 12% 7.6% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 39% 12% 9% 12% 86% 7.7% 2.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 12% 0% 18% 59% 53% 69% 120% 1203% 0% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 5% 0% 7.5% 26% 36% 45% 69% 450% 0% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, herring, Pacific, cooked, dry heat Lingcod raw DV% diff.
Վիտամին B12 9.62µg 3.6µg 251%
Ճարպեր 17.79g 1.06g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.807g 0.35g 21%
Սելեն 46.8µg 36.5µg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.106g 0.3g 19%
Հագեցած ճարպ 4.174g 0.197g 18%
Վիտամին B6 0.519mg 0.3mg 17%
Խոլեստերին 99mg 52mg 16%
Երկաթ 1.44mg 0.32mg 14%
Ֆոսֆոր 292mg 201mg 13%
Վիտամին B2 0.256mg 0.114mg 11%
Կալցիում 106mg 14mg 9%
Կալորիականություն 250kcal 85kcal 8%
Պղինձ 0.1mg 0.027mg 8%
Վիտամին B5 1.154mg 0.75mg 8%
Սպիտակուցներ 21.01g 17.66g 7%
Վիտամին B3 2.821mg 1.9mg 6%
Մագնեզիում 41mg 26mg 4%
Վիտամին B1 0.073mg 0.03mg 4%
Կալիում 542mg 437mg 3%
Ցինկ 0.68mg 0.45mg 2%
Նատրիում 95mg 59mg 2%
Վիտամին A 35µg 15µg 2%
Մանգան 0.058mg 0.02mg 2%
Folate, total 6µg 9µg 1%
Protein per 100 calories 8.4g 21g N/A
Calories per 10 g protein 119kcal 48kcal N/A
Weight per 100 calories 40g 118g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 3.3 N/A
Տրիպտոֆան 0.235mg 0.198mg 0%
Տրեոնին 0.921mg 0.774mg 0%
Իզոլեյցին 0.968mg 0.814mg 0%
Լեյցին 1.708mg 1.435mg 0%
Լիզին 1.93mg 1.622mg 0%
Մեթիոնին 0.622mg 0.523mg 0%
Ֆենիլալանին 0.82mg 0.689mg 0%
Վալին 1.083mg 0.91mg 0%
Հիստիդին 0.619mg 0.52mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.242g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.883g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.22g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 17% 62%
Սպիտակուցներ: 21.01 գ
Ճարպեր: 17.79 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.49 գ
Այլ: 0 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.66 գ
Ճարպեր: 1.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.03 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1578.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.106 գ
23% 41% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2416.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +935.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, herring, Pacific, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174233/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: