Համեմատել Fish, whitefish, mixed species, raw (Alaska Native) և Wolffish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.03µg | 85% | |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 31% | |
| Վիտամին A | 113µg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 2.133mg | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 200mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.82g | 0.845g | 7% |
| Ճարպեր | 6.1g | 2.39g | 6% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.029mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.365g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.18mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.08mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.56g | 0.837g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.9g | 17.5g | 3% |
| Խոլեստերին | 55mg | 46mg | 3% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.09mg | 3% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 96kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.99mg | 0.78mg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 30mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 1% | |
| Կալիում | 317mg | 300mg | 1% |
| Նատրիում | 51mg | 85mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 104g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 4.6 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.806mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.422mg | 0% | |
| Լիզին | 1.607mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.683mg | 0% | |
| Վալին | 0.902mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.307g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.316g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.9 գ
Ճարպեր:
6.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.8 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.56 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.82 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.845 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.4% |