Համեմատել Game meat, elk, loin, separable lean only, cooked, broiled և Այծ-raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +36.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 36% | |
| Վիտամին B3 | 8.98mg | 3.75mg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.222mg | 24% | |
| Սպիտակուցներ | 31g | 20.6g | 21% |
| Երկաթ | 3.96mg | 2.83mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 1.13µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.49mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 180mg | 11% |
| Ցինկ | 5.1mg | 4mg | 10% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.256mg | 9% |
| Մագնեզիում | 28mg | 7% | |
| Խոլեստերին | 75mg | 57mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.11mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.511g | 0.71g | 4% |
| Կալորիականություն | 167kcal | 109kcal | 3% |
| Սելեն | 10.5µg | 8.8µg | 3% |
| Ճարպեր | 3.84g | 2.31g | 2% |
| Կալցիում | 5mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 404mg | 385mg | 1% |
| Նատրիում | 54mg | 82mg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.038mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 54kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.84 | 1.7 | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.092g | 1.03g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.181g | 0.17g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.277mg | 0.306mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.246mg | 0.981mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.301mg | 1.042mg | 0% |
| Լեյցին | 2.311mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 2.533mg | 1.532mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.761mg | 0.552mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.135mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.439mg | 1.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.955mg | 0.429mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31 գ
Ճարպեր:
3.84 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.5 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
20.6 գ
Ճարպեր:
2.31 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.84 գ
Այլ:
1.25 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.511 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.181 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.03g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.17g